自宅で簡単セルフケア!!

2018/09/06

こんにちは越谷のたいよう整骨院です!

なんとなく腰が痛い、腰が重たい

こんな症状の方いらっしゃいませんか?

お尻のストレッチでその痛み改善させていきましょう!!・・・

身に覚えのある方は必見です( `ー´)ノ

自宅で簡単セルフケアをご紹介致します!

お尻のストレッチ

(1)足を肩幅に開き手を後ろにつき膝を90度に曲げる

(2)足首を片方の足の膝の上にのせる

(3)身体を折り曲げた足に近づける
これを反対側も同様に行いましょう


 @taiyouzhengguyuan

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