ランジ・ニー・レイズトレーニング!!

2019/09/11

みなさんこんにちは!!

越谷市にある、たいよう整骨院です(^^)/

今回はランジ・ニー・レイズというトレーニングをご紹介します!

このトレーニングはお尻と太ももの筋肉を大きく刺激する動きで

気になる足の付け根の脂肪を燃焼します!

太ももとお尻をシェイプアップしちゃいましょう!

やり方

① 両手を腰に当てて直立。

② 右膝を腰よりも高く上げる。

③ 上げた脚を後ろに引き腰を落とす。(膝がつま先より前に出ないように。)

④ 右足で床を蹴って直立の姿勢に戻す。

⑤ 左右交互に30秒間行う。

ポイント ・常に上体がブレないように体幹で支える。

注意点としては、身体に異常を感じた場合は

無理をせず直ちにトレーニングを中止してください

 @taiyouzhengguyuan

交通事故について

  • 自賠責
  • 慰謝料
  • むち打ち
  • 後遺症
  • 自損事故
  • 自転車事故
  • バイク事故
  • 自動車事故
  • 人身事故
  • 物損事故

治療について

  • 肩こり
  • 腰痛
  • 四十肩五十肩
  • 捻挫・打撲・骨折・脱臼
  • 坐骨神経痛
  • 眼精疲労
  • スポーツ・運動による痛み

美容について

  • マタニティ・産後
  • 小顔・骨盤矯正
  • 腸揉み
  • MS式ネコ背整体

当院について

  • スタッフ紹介
  • 料金表
  • 施術の流れ
  • 求人案内
  • アクセス
  • お問い合わせ
 ↑048-940-6665 で検索し、友達追加をお願いいたします。
 ↑048-940-6665 で検索し、友達追加をお願いいたします。