交通事故患者から選ばれる埼玉県越谷市の「たいよう整骨院」。交通事故にあわれたらまずご連絡ください。
- 月～金
- 09:00～12:30
- 15:00～20:00
- 土
- 09:00～14:00
定休日
日・祝
※受付開始9:00
ランジ･ニー･レイズトレーニング！！
2019/09/11
みなさんこんにちは！！
越谷市にある、たいよう整骨院です(^^)/
今回はランジ・ニー・レイズというトレーニングをご紹介します！
このトレーニングはお尻と太ももの筋肉を大きく刺激する動きで
気になる足の付け根の脂肪を燃焼します！
太ももとお尻をシェイプアップしちゃいましょう！
やり方
① 両手を腰に当てて直立。
② 右膝を腰よりも高く上げる。
③ 上げた脚を後ろに引き腰を落とす。(膝がつま先より前に出ないように。)
④ 右足で床を蹴って直立の姿勢に戻す。
⑤ 左右交互に３０秒間行う。
ポイント ・常に上体がブレないように体幹で支える。
注意点としては、身体に異常を感じた場合は
無理をせず直ちにトレーニングを中止してください
越谷市にある、たいよう整骨院です(^^)/
今回はランジ・ニー・レイズというトレーニングをご紹介します！
このトレーニングはお尻と太ももの筋肉を大きく刺激する動きで
気になる足の付け根の脂肪を燃焼します！
太ももとお尻をシェイプアップしちゃいましょう！
やり方
① 両手を腰に当てて直立。
② 右膝を腰よりも高く上げる。
③ 上げた脚を後ろに引き腰を落とす。(膝がつま先より前に出ないように。)
④ 右足で床を蹴って直立の姿勢に戻す。
⑤ 左右交互に３０秒間行う。
ポイント ・常に上体がブレないように体幹で支える。
注意点としては、身体に異常を感じた場合は
無理をせず直ちにトレーニングを中止してください
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