交通事故患者から選ばれる埼玉県越谷市の「たいよう整骨院」。交通事故にあわれたらまずご連絡ください。
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体幹を鍛えるトレーニング!!
体幹を鍛えるトレーニング!!
2019/09/20
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みなさんこんにちは!!
越谷市にある、たいよう整骨院です(^^)/
今日は体幹を鍛えるトレーニングを紹介します。
体幹を鍛えることで身体の軸が安定し、
腰痛予防などにも繋がるのでしっかりトレーニングをしていきましょう!
それではやり方をお教えします。
(1)腕を立ててお尻を持ち上げ身体を真っ直ぐにします。
(2)片膝を曲げて胸の下まで引き上げ、素早く戻します。
(3)両足を交互に繰り返します。
~ポイント~
足はできるだけ遠くに戻しましょう!
お尻は上がりすぎず下がりすぎないように
気をつけましょう。
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